自然科学・産業資料部門 「からだをほぐす」に関する資料リスト

（2024/01/17 作成）

もみほぐし タイトル 著　　者 出版社 出版年 請求記号 資料番号 足ケア&マッサージ　フィトセラピーによる効果的な足ケアでカラダを改善!　 池田 明子／著 評言社 2023.6 492.7/ｲｹ23/ 0016362279 ひとりほぐし　肩こり便秘たるみむくみうつうつを自分の手でときほぐす!　 崎田 ミナ／著 日経BP 2021.11 492.7/ｻｷ21/ 0015963119 神の手鍼灸師3分足指ほぐし　一生歩ける!痛みが消える!　 本田 洋三／著 西東社 2020.11 492.7/ﾎﾝ21/ 0015392970 最高の1分足もみ　パンパン足がすーっと蘇る!　 和智 惠子／著 宝島社 2021.1 492.7/ﾜﾁ21/ 0015719206 即効!耳ほぐし　1回1分もむだけで、不調をすっきり改善!　 松岡 佳余子／著 河出書房新社 2022.10 492.75/ﾏﾂ23/ 0015517519 大丈夫なふりして生きてる人の体に効くこわばり筋ほぐし　　 今村 匡子／[著] サンマーク出版 2023.8 492.79/ｲﾏ23/ 0016544421 10秒でほぐす　カラダが硬い人でもラクに柔らかくなる。きつくない、痛くない「シン柔軟法」　 夏嶋 隆／著 アスコム 2023.4 498.3/ﾅﾂ23/ 0016492621 ふくらはぎをもむと体の不調、痛みが消える　医師が考案の特効メソッド!　 マキノ出版 2021.6 L492.7/ﾌｸ22/ 0015892979 全身の不調が消える!首こりほぐし　耳鳴り、めまい、頭痛、不眠を一掃!　 マキノ出版 2022.3 L493.6/ｾﾝ22/ 0015952682 マッサージ・ツボ タイトル 著　　者 出版社 出版年 請求記号 資料番号 足・ふくらはぎのツボ地図大全　よくある不調がすっきりラクに!　 五十嵐 康彦／著 河出書房新社 2022.3 492.7/ｲｶ22/ 0015486988 ツボぐりぐりストレッチ　かたまった筋肉がゆるむ!　 柴 雅仁／監修 ナツメ社 2020.7 492.7/ｼﾊ20/ 0015324478 寝てもとれない疲れをとる神マッサージ　　 寺林 陽介／著 アスコム 2021.5 492.7/ﾃﾗ21/ 0015803323 1日3分!さするだけで免疫力が上がるリンパマッサージ　　 久 優子／監修 宝島社 2020.5 492.7/ﾋｻ20/ 0015221542 子どものツボ押しマッサージ　心と体の症状に効くやさしいスキンシップ　 鵜沼 宏樹／監修 メイツユニバーサルコンテンツ 2020.3 492.75/ｳﾇ20/ 0015202443 ホントによく効くリンパとツボの本　“なんとなくの不調”を解消するセルフメンテ　 加藤 雅俊／著 日本文芸社 2023.2 492.75/ｶﾄ23/ 0016278855 不調にすぐ効く顔つぼストレッチ　　 鈴木 康玄／著 産業編集センター 2020.1 492.75/ｽｽ20/ 0015122864 なんとなく疲れる・つらい・痛いを解消する「ツボ」図鑑　自律神経ひとりメンテ　 柳本 真弓／監修 中央公論新社 2022.12 492.75/ﾔﾅ22/ 0016430886 ストレッチ タイトル 著　　者 出版社 出版年 請求記号 資料番号 腰痛がたちまち消える3秒ストレッチ　　 神田 良介／著 アチーブメント出版 2021.9 493.6/ｶﾝ21/ 0015846025 ひざの激痛が30秒?でよくなるひざ皿ストレッチ　　 渡辺 淳也／著 文響社 2022.3 494.77/ﾜﾀ22/ 0015483571 7秒「逆」ストレッチ　ダイエット、筋肉強化、腰痛・肩こりに効果絶大!　 石部 伸之／著 PHP研究所 2021.3 498.3/ｲｼ21/ 0015736887 つらい痛みや不調が消える家でできる超快適ストレッチ　整形外科医がすすめる　 高平 尚伸／著 KADOKAWA 2021.3 498.3/ﾀｶ21/ 0015787377 血管を強くする循環系ストレッチ　　 中野 ジェームズ修一／著 サンマーク出版 2023.7 498.3/ﾅｶ23/ 0016158594 いつでもどこでも不調をリセット!自律神経が整うゆる筋7秒ストレッチ　元MLBアスレティックトレーナーが教える　 栗田 聡／監修 宝島社 2021.5 498.34/ｸﾘ21/ 0015805898 運動・エクササイズ・ヨガ・体操 タイトル 著　　者 出版社 出版年 請求記号 資料番号 長生き足体操　転倒予防の名医が教える　 武藤 芳照／著 幻冬舎 2022.10 493.185/ﾑﾄ23/ 0015517527 30秒で耳の聞こえがよくなる「耳体操」　耳鳴、難聴、めまいを改善!　 柴田 友里絵／著 PHP研究所 2022.1 496.6/ｼﾊ22/ 0016040974 60代からの鎌田式ズボラ筋トレ　疲れない太らないボケない　 鎌田 實／著 エクスナレッジ 2021.11 498.3/ｶﾏ21/ 0015948474 血管をよみがえらせる長生き体操　東北大のリハビリ名医が教える宅トレ　 上月 正博／著 マキノ出版 2021.4 498.3/ｺｳ21/ 0015787369 ゆがみをリセット!骨盤ほぐし体操　　 松岡 博子／監修 成美堂出版 2021.2 498.3/ﾏﾂ21/ 0015719263 「足指」の力 体の不調がスッと消える3分つま先立ち体操　腰痛・ひざ痛・頭痛から肩こり・慢性疲労まで　 山田 真／著 コスモ21 2021.4 498.3/ﾔﾏ21/ 0015799109 ヨガを楽しむ教科書　Let's enjoy YOGA　 綿本 彰／著 ナツメ社 2022.7 498.34/ﾜﾀ22/ 0015502982 メンタル体操　1日5分で心も体も強くなる「すごい運動」　 森本 稀哲／著 KADOKAWA 2021.6 498.39/ﾓﾘ21/ 0015864523 からだをほぐすＤＶＤ タイトル 著　　者 出版社 出版年 請求記号 資料番号 足首・膝・腰・手首・肩・首のケアとトレーニング術　いくつになっても元気な私!　 K‐essence(制作) [2018.5] V492/ｱ/ 0200271567 押して元気にツボ体操　ロコモが気になる人にも　 柳本 真弓／講師 NHKエンタープライズ 2013.12 V492/ｵ/ 0200194652 背伸ばし体操　ねこ背は１０秒で治る！身長が伸びる、やせる。　 清水 真／出演 ＮＡＴＵＲＡＬ ＨＡＮＤＳ／発売等 2014.6 V498/ｾ/ 0200236768 ペルビス エクササイズ　たった5分で骨盤を整え、8つの悩みを解消する骨盤エクササイズ　 岡橋 優子／監修,指導 [2018.9] V498/ﾍ/ 0200251395 介護に活かすNATSUKI脳科学ストレッチ　肩と腰と膝の痛みを取り除く　 NATSUKI／出演 エルディ 2017.4 V781/ｶ/ 0200246700 パーフェクト・ストレッチ100　あらゆるスポーツ・体幹にきく　 青山 剛／出演,監修 デンシティ [2013.10] V781/ﾊ/ 0200195931